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목차
프롤로그
제1장 퍼스널트레이너를 시작하는 계기
1. 체육학과를 다니는 학생 / 2. 헬스를 좋아하는 마니아 / 3. 퍼스널트레이닝을 받고 있는 회원 또는 받았던 회원 / 4. 퍼스널트레이너가 되기 위해서 퍼스널트레이닝을 받는 회원
제2장 퍼스널트레이너란?
1. 퍼스널트레이너의 정의 / 2. 퍼스널트레이너는 1인 사업자(자영업자) / 3. 퍼스널트레이너에게 이론과 실기는 기본이다 / 4. 일반 트레이너, 소속 퍼스널트레이너, 프리 퍼스널트레이너의 공통점과 차이점
제3장 퍼스널트레이너의 자격 조건
1. 자격증 / 2. 대회 경력 / 3. 유명한 트레이너 및 선수의 제자 / 4. 유명한 선수의 운동 파트너 / 5. 책임감
제4장 퍼스널트레이너의 특기
1. “다이어트, 체중 증가”는 기본이다 / 2. 특기의 종류
제5장 퍼스널트레이너의 실력 평가의 기준
1. 객관적인 평가 기준 / 2. 주관적인 평가 기준
제6장 인지도를 높이는 방법
1. 인지도를 높이기 위해서 많이 사용하는 방법 / 2. 인지도를 높이기 위해서 사용되는 경력 / 3. 겸손한 행동을 한다 / 4. 미소가 있는 얼굴을 만든다 / 5. 말을 하거나 글을 쓸 때는 정확한 단어를 사용하여 오해하거나 잘못된 판단을 하지 않도록 한다 / 6. 인지도를 높이기 위해서 인스타, 페이스북, 유튜브 등을 관리하는 방법 / 7. 일반 회원에게도 친절한 행동을 한다 / 8. 동료들과 친하게 지내며 실력을 인정받는다 / 9. 과대 광고를 하지 않는다
제7장 퍼스널트레이너가 가져야 할 마음가짐
1. 자신에 대한 마음가짐 / 2. 다른 퍼스널트레이너를 대하는 마음가짐 / 3. 회원을 대하는 마음가짐
제8장 퍼스널트레이너의 일하는 방식: 대상 정하기
1. 일반적인 대상 / 2. 주특기 대상
제9장 퍼스널트레이너의 일하는 방식: 영업
1. 영업의 마음가짐 / 2. 자신의 스타일을 파악한다 / 3. 영업을 할 수 있는 장소 / 4. 영업의 방법
제10장 퍼스널트레이너의 일하는 방식: 관리
1. 회원 관리 / 2. 퍼스널트레이너 관리(공조) / 3. 협력 업체 관리
제11장 퍼스널트레이너의 일하는 방식: 커미션을 정하는 방법
1. 소속 퍼스널트레이너 / 2. 프리 퍼스널트레이너
제12장 퍼스널트레이너의 “돈 관리”
1. “돈”의 능력 / 2. “돈과 자신”의 위치 / 3. 프리 퍼스널트레이너는 “돈 관리”에 신경 써야 하는 이유 / 4. “돈”은 잘 쓰면 “돈”을 번다 / 5. 현금(체크카드, 계좌이체 포함)의 사용과 신용카드의 사용에 대한 장점과 단점 / 6. 신용카드 사용하는 방법 / 7. 통장 관리
제13장 퍼스널트레이너가 가지고 다녀야 할 기본 장비
1. 피트니스 센터에서 사용할 수 있는 장비 / 2. 퍼스널트레이너가 가지고 다녀야 할 기본 장비 / 3. 추가로 가지고 다니면 좋은 장비
제14장 퍼스널트레이닝의 가격 및 계약서 양식
1. 퍼스널트레이닝의 기본적인 가격 / 2. 퍼스널트레이닝의 기본적인 가격 단위 / 3. 관장과 퍼스널트레이너(직원)의 퍼스널트레이닝 가격은 무조건 달라야 한다 / 4. 계약서 양식의 예
제15장 회원 지도의 과정과 방법
1. 연락(연결)할 때의 행동 / 2. 상담 / 3. 운동 진행 / 4. 결과
제16장 긍정의 말
1. 긍정적인 사람의 조건 / 2. 긍정적인 사람으로 연기 / 3. 긍정의 말의 힘 / 4. 긍정의 말을 표현하기 위해서는 “우선 잘 듣고, 잘 적고, 표정을 살핀다.” / 5. 회원의 성격에 의해서 말하는 방법이 달라진다 / 6. 말을 할 때는 쉬운 말로 한다 / 7. 통찰력을 키운다 / 8. 대답은 간결하고 짧게 한다 / 9. “잘난 체”처럼 느껴지지 않도록 “인용”이라고 언급을 한다 / 10. 긍정의 말(인용)의 분류
제17장 자신의 정신이 서서히 죽어 가는 과정 및 증상
1. 회원 지도 / 2. 영양 섭취 / 3. 운동의 질이 떨어진다 / 4. 오늘 일이 끝난 후 / 5. 운전 / 6. 신경정신과 전문의사의 도움 / 7. 정신적으로 힘든 상황이 온 이유는 사실 본인이 알고 있는데 외면하고 있을 뿐이다
제18장 “나(자신) 지금 어때?”
1. 삶은 “무한”이 아니라 “유한”이다 / 2. 대부분의 퍼스널트레이너는 자신의 체력(정신 포함)을 방전만 하다가 결국은 꺼져 버린다 / 3. 자신에게 휴식을 준다 / 4. 나만의 시간을 만든다 / 5. 사회 속에서 쓴 가면을 벗어야 한다 / 6. 회원들을 관찰하고 연구하는 것처럼 자기 자신을 관찰하고 연구를 한다 / 7. 내 감정에 대해서 솔직한 표현을 해 보려고 할 때 제일 먼저 나오는 말은 “모르겠어”이다 / 8. 윗글의 내용인 “모르겠어.”에서 정말 모를 때는 역으로 내가 회원들, 동료들, 지인들에게 했던 말들을 다 적어 본다 / 9. 감정에는 “나쁜 것/좋은 것/옳다/그르다”가 없다 / 10. “나 자신”으로부터 시작하는 부정적 감정 / 11. 타인으로부터 오는 부정적 감정 / 12. 나는 나에게 아픈 말을 하는가? / 13. “자신과 대화가 잘 되고 있지 않다.”는 신호 / 14. 나만의 시간 속에 있을 때 생각나는 감정, 생각 등을 다 적어 본다 / 15. 며칠이 지난 후에 자신이 쓴 글이 남의 글이라고 생각하고 읽어 본다 / 16. 자신과의 대화를 자주 한다 / 17. 자신의 이야기를 잘 들어준다 / 18. 내가 자주 쓰는 단어, 강조하는 단어는 무엇인가? / 19. 나의 마음을 알 수 있는 또 다른 방법은 “나의 말을 해 주는 지인”이다 / 20. 자신에 대한 이해가 중요하다 / 21. 자신을 이해한다는 것은 남에게 자신을 제대로 표현할 수 있다는 것이 된다 / 22. 현재의 “나”와 미래의 “나”에 대해서 알기 위해서는 “나”의 선택과 결정을 알아야 한다 / 23. 나의 생각은 지금 어느 시점에서 살고 있는가? / 24. 나 자신에게 듣고 싶은 말은 무엇인가? / 25. 나에게 질문을 하는 방법 / 26. 미래(꿈)를 꿈꾸지 않는 이유와 미래를 꿈꿔야 하는 이유 / 27. 1~26번까지의 글을 읽으면서 자신에 대해서 생각을 한 이유는 “자신을 알고 인정하기”위해서다
제19장 PT샵의 현실
1. PT샵의 변천사 / 2. 잘되는 PT샵 / 3. 잘 안되는 PT샵 / 4. 일대일 PT를 선호하는 PT샵 / 5. 그룹 PT를 선호하는 PT샵 / 6. 일대일 퍼스널트레이닝 비용과 그룹 퍼스널트레이닝 비용의 비교 / 7. 일대일 퍼스널트레이닝을 원하는 회원 / 8. 그룹 퍼스널트레이닝을 원하는 회원 / 9. PT샵의 광고 / 10. PT샵의 아르바이트생
제20장 참고 사항: 프리 퍼스널트레이너의 근무환경
1. 프리 퍼스널트레이너는 말 그대로 “프리”이다 / 2. 피트니스 센터가 프리 퍼스널트레이너의 노동력을 갈취하는 행동의 이유 / 3. 프리 퍼스널트레이너가 갑질을 당해 주는 이유 / 4. 프리 퍼스널트레이너에게 대우를 해 주는 원인 / 5. 아주 가끔은 일정 시간의 일을 시킨다
제21장 참고 사항: 퍼스널트레이너의 환경 개선을 위해서 회원권 가격을 높이자
1. 피트니스 센터의 회원권의 가격 / 2. 회원 수가 높아져서 매출은 좀 높아졌지만, 순이익이 높지 않은 이유 및 매출 높이는 수단 / 3. 피트니스 센터는 매출과 순이익을 높이기 위해서 퍼스널트레이너에게 할당량을 준다 / 4. 퍼스널트레이너의 영업 강도의 부작용 / 5. 퍼스널트레이너의 환경 개선 / 6. 피트니스 센터 환경의 개선 / 7. 대형(여유가 있는/건물주가 운영하는 곳 등 포함) 피트니트 센터에게 부탁을 하고 싶은 말
저자소개:저자 : 태호섭
학력
전주 예술고등학교 연극영화과 1회 졸업
전주대학교 영상예술학부 졸업
자격증
1급 생활스포츠 지도사(생활체육지도자 2급 보디빌딩 자격증)
운동 경력
1993년~현재까지
선수 경력
2005년~현재까지
2007~2010년 전라북도 보디빌딩 +90kg 대표 선수
2009년 전국체전 +90kg 8위 입상
PT 경력
2001년~현재까지
인터넷 활동 경력
2001~2005년 다이어트 전문 커뮤니티 “살아 살아 내 살들아” 마스터
2001~2005년 헬스 전문 커뮤니티 “바벨과 사람” 마스터
2020년~ taehosub 인스타그램 운영
강의 경력
전북대학교 체육교육학과 웨이트트레이닝 방법론 시간 강의
보디빌딩 협회 활동 경력
(전) 전북 보디빌딩 협회 이사
(현) 군산시 보디빌딩 협회 사무국장
기타 경력
(현) 바벨과 사람 헬스클럽 운영
유튜브 방송 영기남TV팀(대본 작성 및 수정, 보완/총괄지휘)
저서
『좋은 헬스트레이너 되기』
서지정보:책소개, 저자소개, 목차
책소개
- 퍼스널트레이너를 시작하는 사람들에게
- 퍼스널트레이너 활동을 즐겁게 오래하길 원한다면
『좋은 헬스트레이너 되기』를 출간한 적이 있는 태호섭 저자가 그 책에 이어 『좋은 퍼스널트레이너 되기』를 출간하였다.
『좋은 퍼스널트레이너 되기』는 퍼스널트레이너를 시작하는 초보자 퍼스널트레이너에 초점을 맞추어 쓴 책이다. 하지만 중급자, 고급자 퍼스널트레이너에게도 도움이 되는 내용들이 많이 수록되어 있다.
『좋은 퍼스널트레이너 되기』는 현장을 바탕으로 쓰였으며 현장에서 가장 많이 사용하는 방법들을 다루고 있다. 또한 태호섭 저자는 더 깊은 공부를 원한다면 인체 해부학, 인체생리학, 스포츠 생리학, 심리학, 스포츠 심리학, 영양학, 스포츠 영양학, 웨이트트레이닝 방법론, 운동 상해, 운동처방, 인문학, 경영학 등의 전문 서적을 함께 읽을 것을 권했다.
『좋은 퍼스널트레이너 되기』는 퍼스널트레이너를 시작하시려는 사람들에게는 방향을 제시하고 퍼스널트레이너를 하고 있는 중급자 및 고급자들에게는 정체기 및 슬럼프 등의 혼돈에서 빠져나올 수 있도록 도와주는 책이 될 것이다.
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