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¸ñÂ÷ ¿Å±äÀÌÀÇ ¸» 5
¿«ÀºÀÌÀÇ ¸» 9
Part I ´ç½ÅÀÇ °Ç°(¿À¸®Áö³Î ¿¡µð¼Ç) 17
µé¾î°¡¸ç | ¡º´ç½ÅÀÇ °Ç°¡»À» Àб⿡ ¾Õ¼ 18
1. ¾Ï¿ïÇÑ »óȲ 29 2. °Ç°?ÀÚ¿¬½º·´°í Á¤»óÀûÀÎ »óÅ 37 3. ¿¾ÇÇÑ Á¶°Ç 43 4. Ç϶ôÀ¸·ÎÀÇ ±æ 49 5. ÀϹÝÀûÀÎ Áúȯ »ó½ÄÀûÀÎ Çعý 58 6. ÄÁÆ®·Ñ·ÎÁö 69 7. ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ±ÕÇü 73 8. ¾ÆÀ̵éÀ» ¸ÕÀú ±³À°Ç϶ó 75 9. Áõ¸íµÈ »ç½Ç 83 10. »õ·Î¿î ½ºÅ¸ÀÏÀÇ Ä§´ë¿Í ÀÇÀÚ 93
Part II ÄÁÆ®·Ñ·ÎÁö¸¦ ÅëÇÑ »îÀÇ È¸º¹(¿À¸®Áö³Î ¿¡µð¼Ç) 105
µé¾î°¡¸ç | ¡ºÄÁÆ®·Ñ·ÎÁö¸¦ ÅëÇÑ »îÀÇ È¸º¹¡»À» Àб⿡ ¾Õ¼ 106
ÀÚ¿¬½º·¯¿î ½Åü ±³À°ÀÇ ±âº» ¿øÄ¢ 1. ¹®¸íÀÌ ½ÅüÀû °Ç°ÇÔÀ» ÇØÄ£´Ù 118 2. ÄÁÆ®·Ñ·ÎÁö´Â ½ÅüÀû °Ç°ÇÔÀ» ȸº¹½ÃŲ´Ù 123 3. ÄÁÆ®·Ñ·ÎÁöÀÇ Áöµµ ¿ø¸® 126 4. Ç÷¾× ¼øȯÀ¸·Î ¸öÀ» û¼ÒÇÑ´Ù 129 5. ÄÁÆ®·Ñ·ÎÁöÀÇ °á°ú 143
34°¡Áö ¿À¸®Áö³Î ÇʶóÅ×½º µ¿ÀÛ 1. Çåµå·¹µå Hundred 148 2. ·Ñ ¾÷ Roll Up 150 3. ·Ñ ¿À¹ö¡ª¾ç¹æÇâ Roll-Over with Legs Spread¡ªBoth Ways 152 4. ÇÑ ´Ù¸®·Î ¿ø ±×¸®±â¡ª¾ç¹æÇâ One Leg Circle¡ªBoth Ways 154 5. µÚ·Î ±¸¸£±â Rolling Back 156 6. ÇÑ ´Ù¸®¾¿ ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ One Leg Stretch 158 7. µÎ ´Ù¸® ½ºÆ®·¹ÄªÇϱâ Double Leg Stretch 160 8. ôÃß ½ºÆ®·¹Äª Spine Stretch 162 9. ´Ù¸® ¹ú·Á¼ µÚ·Î ±¸¸£±â Rocker with Open Legs 164 10, ³ª¼±Çü ±×¸®±â Cork-Screw 166 11, ÅéÁú Saw 168 12. ¹éÁ¶ ´ÙÀ̺ù Swan-Dive 170 13. ÇÑ ´Ù¸®¾¿ Â÷±â One Leg Kick 172 14. µÎ ´Ù¸®·Î Â÷±â Double Kick 174 15. ¸ñ ´ç°Ü ÁÖ±â Neck Pull 176 16. °¡À§Áú Scissors 178 17. ÀÚÀü°Å Ÿ±â Bicycle 180 18. ¾î±ú ºê¸´Áö Shoulder Bridge 182 19. ôÃß Æ®À§½ºÆ® Spine Twist 184 20. Àè ³ªÀÌÇÁ Jack Knife 186 21. »çÀ̵å ű Side Kick 188 22. ƼÀú Teaser 190 23. Èü Æ®À§½ºÆ® Hip Twist with Stretched Arms 192 24. ¼ö¿µÇϱâ Swimming 194 25. ´Ù¸® ´ç±â±â?¾Õ ¹æÇâ Leg-Pull?Front 196 26. ´Ù¸® ´ç±â±â Leg-Pull 198 27. ¹«¸ ´ë°í »çÀ̵å ű Side Kick Kneeling 200 28. ¿·±¸¸® ´ÃÀ̱â Side Bend 202 29. ºÎ¸Þ¶û Boomerang 204 30. ¹°°³ µ¿ÀÛ Seal 206 31. °Ô µ¿ÀÛ Crab 208 32. Èçµé°Å¸®±â Rocking 210 33. ÄÁÆ®·Ñ ¹ë·±½º Control Balance 212 34. ÆÈ ±ÁÇô Æì±â Push Up 214
Part III 21¼¼±â ÇʶóÅ×½ºÀÇ ÁøÈ 217
µé¾î°¡¸ç | ¡º21¼¼±â ÇʶóÅ×½ºÀÇ ÁøÈ¡»¸¦ Àб⿡ ¾Õ¼ 218 1. ÇʶóÅ×½º ¸ÅÁ÷ ¼Å¬ 224 2. ¿þÀÌÆ® 230 3. ÁÂ½Ä ÀÚ¼¼ ÇʶóÅ×½º 236 4. ÀÛÀº °ø 242 5. ź¼º µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ÀúÇ×·Â ¿îµ¿ 248 6. Á÷¸³ ¿îµ¿ 254 7. ȸÀü ¿îµ¿ 260 8. ºÒ¾ÈÁ¤ ÁöÁö¸éÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¿îµ¿ 266 9. Ç»Àü ÇʶóÅ×½º 272 10. ½ºÆ÷Ã÷ °ü·Ã ÇʶóÅ×½º 278
ºÎ·Ï 284 ÀúÀÚ¼Ò°³:ÀúÀÚ : Á¶¼Á ÇʶóÅ×½º ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿ÀÇ Ã¢½ÃÀÚ. 1883³â µ¶ÀÏ ¹Àþ±×¶óµå¹ÙÈå¿¡¼ ž´Ù. ¾î¸° ½ÃÀý õ½Ä¿¡ ½Ã´Þ·ÈÀ¸³ª, ´ëÀåÀåÀÌÀÌÀÚ ¿îµ¿±¤À̾ú´ø ¾Æ¹öÁöÀÇ ±ÇÀ¯·Î °í´ë ±×¸®½ºÀÇ ¿îµ¿ Á¤½ÅÀ» ¿¬±¸ÇÏ°í ·¹½½¸µ, º¸µðºôµù, º¹½Ì, üÁ¶ µîÀ» ¹è¿ö °Ç°À» ȸº¹Çß´Ù. 1912³â ¿µ±¹ ü·ù Áß 1Â÷ ¼¼°è´ëÀüÀÌ ¹ß¹ßÇØ ¡®Àû±¹ÀΡ¯À¸·Î Ãë±Þ¹ÞÀ¸¸ç Æ÷·Î¼ö¿ë¼Ò¿¡ °Á¦ ¼ö¿ëµÇ¾ú´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡ ÇʶóÅ×½º´Â ¼ö¿ë¼Ò µ¿·áµé°ú ÇÔ²² ½Åü ´Ü·ÃÀ» ÇÏ¿´°í, öºÀÀ̳ª ÄÜÅ©¸®Æ® µ¢¾î¸®, ħ´ë ¿ë¼öö µîÀ» È°¿ëÇÑ ¿îµ¿ ±â±¸µµ Á÷Á¢ ¸¸µé¾ú´Ù. ÀüÀïÀÌ ³¡³ª°í µ¶ÀÏ·Î µ¹¾Æ¿Â ±×´Â ¼ö¿ë¼Ò ½ÃÀýÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÀڽŸ¸ÀÇ ¿îµ¿¹ýÀ» ¹ßÀü½ÃÄ×´Ù. µ¶Àϱº¿¡°Ô ±º´ë¸¦ ÈÆ·ÃÇØ ´Þ¶ó´Â ¿äûÀ» ¹Þ¾ÒÀ¸³ª À̸¦ °ÅÀýÇÏ¿´°í, ¹Ì±¹À¸·Î ¶°³ª´Â ¹è ¾È¿¡¼ Æò»ýÀÇ µ¿¹ÝÀÚ Å¬¶ó¶ó¸¦ ¸¸³µ´Ù. 1926³â ´º¿å ¸ÇÇØÆ°¿¡ Á¤ÂøÇÑ ±×´Â ÃÖÃÊÀÇ ÇʶóÅ×½º ½ºÆ©µð¿À(Pilates Studio/Art of Contrology)¸¦ ¼¼¿ö ¹«¿ë¼öµéÀÇ ºÎ»ó ÀçÈ°°ú ½Åü ´Ü·ÃÀ» µ½±â ½ÃÀÛÇß´Ù. Àü¼³ÀûÀÎ ¹«¿ë¼ö ¸¶»ç ±×·¹À̾ö, Á¶Áö ¹ß¶õ½Å, Å×µå ¼ð µî ¸¹Àº ¿¹¼ú°¡¿Í À¯¸í »ç¾÷°¡µéÀÌ ±×ÀÇ °í°´À̾ú´Ù. ÀÌÈÄ ÇʶóÅ×½ºÀÇ ¿îµ¿¹ýÀº ´Ü¼øÇÑ Ä¡·á ¿ä¹ýÀÌ ¾Æ´Ñ °Ç°ÇÑ ½Åü ´Ü·Ã¹ýÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹ÞÀ¸¸ç, ´ëÁߵ鿡°Ô ¾Ë·ÁÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù. 1¼¼´ë Á¦ÀÚ·Î À̺ê Á¨Æ®¸®, ·Ð Ç÷¹Ã³, ·Î¸¶³ª Å©¸®Àڳ뽺ī, ij·Ñ¶ó Æ®¶óÀÌ¾î µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Á¶¼Á »çÈÄ¿¡µµ ±×ÀÇ ¿îµ¿¹ýÀº ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚµéÀÇ Ã¼°èÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ ¿À´Ã³¯±îÁö À̾îÁö°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â ¿îµ¿ÀÇ ÇÙ½É ¿ø¸®¿Í öÇÐÀ» ´ãÀº ¡º´ç½ÅÀÇ °Ç°¡», ¿À¸®Áö³Î ¿îµ¿¹ýÀ» Á÷Á¢ ½Ã¿¬ÇÏ¿© ´ãÀº ¡ºÄÁÆ®·Ñ·ÎÁö¸¦ ÅëÇÑ »îÀÇ È¸º¹¡»ÀÌ ÀÖ´Ù.
¿«À½ : Àúµå ·Îºó½º ¹Ì½Ã°£ ´ëÇаú Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ¹öŬ¸® ´ëÇп¡¼ ¹°¸®ÇÐÀ¸·Î ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÇʶóÅ×½º, ¿ä°¡, ¹«¼ú µî ´Ù¾çÇÑ ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÏ¿´À¸¸ç, ÀڽŸ¸ÀÇ ºÐ¼®°ú °æÇèÀ» Åä´ë·Î °íÀ¯ÀÇ ¿îµ¿À» ¹ßÀü½ÃÄÑ ¿Ô´Ù. Á¶¼Á ÇʶóÅ×½ºÀÇ ±Ùº» °¡¸£Ä§À» ÀüÆÄÇÏ´Â °ÍÀ» Áß½ÉÀ¸·Î, 30³â ÀÌ»ó ¹Ì±¹ Àü¿ª Çлýµé¿¡°Ô ½Åü ´Ü·Ã¹ýÀ» °¡¸£ÃÄ ¿Ô´Ù.
¿«À½ : ¸° ¹Ý ÈÞÆ® ·Îºó½º Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ¹öŬ¸® ´ëÇп¡¼ ¼®»ç °úÁ¤À» ¹âÀ¸¸ç ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀÇ Áøº¸ÀûÀÎ ¹æ¹ý·ÐÀ» °øºÎÇß´Ù. ¹Ì±¹¿îµ¿ÇùÀÇȸ(ACE)ÀÇ ±×·ì ÇÇÆ®´Ï½º Æ®·¹ÀÌ´×°ú ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ°ÝÁõÀ» ¼ÒÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÇöÀç ¹Ì±¹ ACE ÀÚ°Ý ½É»ç À§¿øȸÀÇ À§¿øÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ÇʶóÅ×½º¿Í ¿ä°¡ µî ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» ¹ßÀü½ÃÅ°°í °¡¸£ÃÄ ¿Ô´Ù.
¿ªÀÚ : ¿øÁ¤Èñ 2002³â ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ½ºÆ©µð¿À¸¦ ¼³¸³ÇÏ¿© ÇʶóÅ×½º¸¦ ÀüÆÄÇÑ ¼±±¸ÀÚ. Á¶¼Á ÇʶóÅ×½ºÀÇ Á÷°è Á¦ÀÚÀÎ 1¼¼´ë ¸¶½ºÅÍ ·Î¸¶³ª Å©¸®Àڳ뽺ī·ÎºÎÅÍ Á÷Á¢ »ç»ç¹ÞÀº Á¤Åë ÇʶóÅ×½º 2¼¼´ë ¸¶½ºÅÍ´Ù. ÇöÀç ¹Ì±¹ PILATES PRINCIPLES LLC ´ëÇ¥·Î¼ ÁöµµÀÚ Æ®·¹ÀÌ´× ±³À° ÇÁ·Î±×·¥ µîÀ» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. °æÈñ´ë ¹«¿ë°ú Á¹¾÷ ÈÄ ´º¿å´ë¿¡¼ ¼®»ç, °æÈñ´ë¿¡¼ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, 20¿© ³â°£ ¹Ì±¹, ½ºÆäÀÎ, ºê¶óÁú, ¿µ±¹, ¸ß½ÃÄÚ, Çѱ¹ µîÁö¿¡¼ ÁöµµÀÚ·Î È°µ¿ÇØ ¿Ô´Ù. ÃâÆÇ»ç¼Æò:¡°ÇʶóÅ×½ºÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ±ÕÇü¡± - â½ÃÀÚÀÇ À°¼ºÀ¸·Î µè´Â °Ç° öÇаú ¿îµ¿ ¿ø¸®
ÀÌ Ã¥ÀÇ ÆÄÆ® ¥° ¡º´ç½ÅÀÇ °Ç°¡»¿¡´Â °Ç°À̶õ ¹«¾ùÀ̸ç, ¿Ö ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö µî ÇʶóÅ×½º¸¦ Çϱâ Àü¿¡ ¾Ë¾Æ µÎ¾î¾ß ÇÒ ±âÃÊ Áö½ÄµéÀÌ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. Á¶¼Á ÇʶóÅ×½º´Â ½Ã´ë¸¦ ¾Õ¼°¡´Â °üÁ¡°ú ¾öÁ¤ÇÑ ¸ñ¼Ò¸®·Î, À߸øµÈ °Ç°¹ý°ú ½Åü ´Ü·Ã¹ýÀ» ÁöÀûÇÑ´Ù. ¡®¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ±ÕÇü¡¯ ¡®È£Èí¹ý¡¯ ¡®¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ôÃß »ç¿ë¹ý¡¯ µîÀÇ ÇÙ½É °³³äÀº ¹°·Ð, ½Ä»ç¹ý, ¼÷¸é¹ý µî Àϻ󿡼ÀÇ ½Çõ¹ý¿¡ À̸£±â±îÁö °¢Á¾ »ç·Ê¿Í ºñÀ¯¸¦ µé¾î »ý»ýÇÏ°Ô ¼³¸íÇÑ´Ù. ÇʶóÅ×½º´Â Àü½Å ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ´Â °µµ ³ôÀº ¡®¸ö ¿îµ¿¡¯À¸·Î ÈçÈ÷ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¸»ÇÏ´Â ÇʶóÅ×½ºÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¡®ÄÁÆ®·Ñ(Control)¡¯, Áï ¡®¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¿Ïº®ÇÑ ±ÕÇü¡¯ÀÌ´Ù. Á¤½ÅÀûÀÎ °¡Ä¡¸¸ Áß½ÃÇϰųª À°Ã¼ ´Ü·Ã¿¡¸¸ Ä¡ÁßÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÚ¿¬ÀÇ ¼·¸®¿¡ ¾î±ß³ª°Ô µÇ°í, ÀÌ´Â °Ç°ÇÑ »óÅ°¡ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸öÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô Á¶ÀýÇÏ°í, ³ª¾Æ°¡ ¸ö(body)°ú ¸¶À½(mind), Á¤½Å(soul)ÀÇ ÀÏÄ¡¸¦ ¹«ÀǽÄÀûÀÎ Çൿó·³ µ¿½Ã¿¡ üµæÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¡®ÄÁÆ®·Ñ·ÎÁö(ÇʶóÅ×½º)¡¯ÀÇ ¿äü´Ù.
¡°¿îµ¿À» »¡¸® ¹è¿ì·Á°í Áö½ÄÀ» ¼ÒȦÈ÷ ÇÏÁö ¸»¶ó¡± - â½ÃÀÚ°¡ Á÷Á¢ ½Ã¿¬ÇÏ´Â 34°¡Áö ¿À¸®Áö³Î µ¿ÀÛ
ÀÌ Ã¥ÀÇ ÆÄÆ® ¥± ¡ºÄÁÆ®·Ñ·ÎÁö¸¦ ÅëÇÑ »îÀÇ È¸º¹¡»¿¡¼´Â Á¶¼Á ÇʶóÅ×½º°¡ Á÷Á¢ ¸ðµ¨ÀÌ µÇ¾î ÀÚ½ÅÀÌ Ã¢¾ÈÇÑ 34°¡Áö ÇʶóÅ×½º ¿À¸®Áö³Î µ¿ÀÛµéÀ» º¸¿© ÁØ´Ù. Çåµå·¹µå(Hundred), ·Ñ ¾÷(Roll Up), ƼÀú(Teaser) µî ¿À´Ã³¯ ÇʶóÅ×½ºÀÇ ±âº»ÀÌ µÈ µ¿ÀÛµéÀÌ´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ ¼ø¼¿Í ¹æ¹ý, Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼¿Í È£Èí¹ý, ¿ø¸®¿Í È¿°ú, ÁÖÀÇÁ¡ µîÀ» »çÁø°ú ÇÔ²² ¼³¸íÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÇʶóÅ×½º¸¦ »¡¸® ¹è¿ì·Á°í ¡°Áö½ÄÀ» ¼ÒȦÈ÷ Çؼ´Â ¾È µÈ´Ù.¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. Ã¥¿¡ ³ª¿Â Á¤È®ÇÑ Áö½Ã»çÇ׿¡ µû¶ó ¿îµ¿ÀÇ ¸ñÀû¿¡ ÁýÁßÇ϶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ÆòÀÏ ¾ðÁ¦µç °¡´ÉÇÒ ¶§¸¶´Ù Á¤±âÀûÀ¸·Î ¹Ýº¹ÇϵÇ, Áö½ÃµÈ Ƚ¼öº¸´Ù ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ±ÙÀ°¿¡ ÇǷΰ¡ ½×¿© ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀϾÙ. ÀÌ Ã¥Àº ¾î¶² ¿ø¸®·Î ÀÌ µ¿ÀÛÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¹«½¼ ±ÙÀ°À» ¾î¶»°Ô ½á¾ß ÇÏ´ÂÁö, Ƚ¼ö´Â ¾ó¸¶³ª ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö µî ¸íÈ®ÇÑ ±âÁØÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù.
¡°ÇʶóÅ×½º´Â ±â±¸ ¾øÀÌ Áý¿¡¼ ÇÏ´Â ¿îµ¿À̾ú´Ù¡± - ±¹³»¿Ü ¸¶½ºÅ͵éÀÌ ¼±º¸ÀÌ´Â Çö´ëÀû ÀÀ¿ë¹ý
ÀÌ Ã¥ÀÇ ÆÄÆ® ¥²¿¡¼´Â ¹Ì±¹ÀÇ ÇʶóÅ×½º ±ÇÀ§ÀÚ Àúµå ·Îºó½¼, ¸° ¹Ý ÈÞÆ®-·Îºó½¼ÀÌ ¸ÅÁ÷ ¼Å¬, ¹êµå, °ø, Æû·Ñ·¯ µî ¼Òµµ±¸¸¦ È°¿ëÇÑ ÀÀ¿ë µ¿ÀÛµéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¿À¸®Áö³Î µ¿ÀÛÀ» ±âÃÊ·Î 21¼¼±â¿¡ ¹ßÀüÇØ ¿Â ´Ù¾çÇÑ ÇʶóÅ×½º µ¿ÀÛµéÀ» ´ã¾Ò´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ ¿ªÀÚÀÌÀÚ ÇʶóÅ×½ºÀÇ 2¼¼´ë Á÷°è Á¦ÀÚÀÎ ¿øÁ¤Èñ ¸¶½ºÅÍ°¡ À̸¦ Á÷Á¢ ½Ã¿¬ÇÏ°í ¼³¸íÀ» º¸¿ÏÇß´Ù. Á¶¼Á ÇʶóÅ×½ºÀÇ ¸»¿¡ µû¸£ÀÚ¸é ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿Àº ¡°µûºÐÇÏ°í ½ÈÁõ ³ª´Â ¿îµ¿À» ¸ÅÀÏ Áö°ãµµ·Ï ¹Ýº¹ÇÏ´Â °íµÈ ½Ã½ºÅÛÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, üÀ°°ü¿¡ °¡ÀÔÇϰųª ºñ½Ñ ¿îµ¿±â±¸¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø°í, ¸ðµç ÀÌÁ¡Àº Áý¿¡¼µµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.¡±(p.126) ³ª¾Æ°¡ ¡°ÀÌ Ã¥Àº ¿©·¯ºÐÀÌ Áý¿¡¼ Àú·ÅÇÑ ºñ¿ëÀ¸·Î ½ÅüÀû °Ç°ÇÔÀ» ¾ò´Â´Ù´Â, ±× °¡Ä¡ ÀÖ´Â ¾ß¸ÁÀ» ¾î¶»°Ô ¼º°øÀûÀ¸·Î ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¼³¸í¡±(p.122)ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÇʶóÅ×½ºÀÇ °¡¸£Ä§¿¡ µû¶ó Ã¥ÀÇ ÈĹݺο¡´Â ±â±¸ ¾øÀÌ Áý¿¡¼µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÀ¿ë¹ýµéÀÌ Ãß°¡·Î ½Ç·Á ÀÖ´Ù. Áý ¾È¿¡¼ °Ç°À» °ü¸®Çϴ ȨƮ·¹ÀÌ´×ÀÇ Á߿伺ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â ¿À´Ã³¯, ÀÌ Ã¥Àº ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç ÇʶóÅ×½º º»¿¬ÀÇ È¿°ú¸¦ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ´©¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ¼ÁöÁ¤º¸:Ã¥¼Ò°³, ÀúÀÚ¼Ò°³, ÃâÆÇ»ç¼Æò, ¸ñÂ÷ ÇʶóÅ×½º â½ÃÀÚ°¡ Á÷Á¢ ¾´ À¯ÀÏÇÑ Ã¥ ¡°ÇʶóÅ×½º´Â Áý¿¡¼µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ±ÕÇüÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù¡±
ÇʶóÅ×½º â½ÃÀÚÀÇ °Ç° öÇаú ¿À¸®Áö³Î µ¿ÀÛÀ» ´ãÀº ¡ºÇʶóÅ×½º ¹ÙÀÌºí¡»ÀÌ Æǹ̵¿ ÃâÆǻ翡¼ Ãâ°£µÇ¾ú´Ù. Á¶¼Á ÇʶóÅ×½º(1883~1967)´Â »ýÀü¿¡ ÀڽŸ¸ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ¿îµ¿ ü°èÀÎ ¡®ÄÁÆ®·Ñ·ÎÁö(Contrology, Á¶ÀýÇÐ)¡¯¸¦ â¾ÈÇÏ¿´°í, ±×ÀÇ »çÈÄ Á¦ÀÚµéÀÌ ÀÌ ¿îµ¿¿¡ â½ÃÀÚÀÇ À̸§À» ºÙ¿© Àü ¼¼°è¿¡ ÀüÆÄÇÏ¿´´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¿À´Ã³¯ ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â ¡®ÇʶóÅ×½º¡¯´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÇʶóÅ×½º â½ÃÀÚ°¡ ÁýÇÊÇÑ ¡º´ç½ÅÀÇ °Ç°(Your Health)¡»(1934)°ú ¡ºÄÁÆ®·Ñ·ÎÁö¸¦ ÅëÇÑ »îÀÇ È¸º¹(Return to Life Through Contrology)¡» (1945)ÀÇ ¿Ï¿ª ÇÕº»ÆÇÀÌ´Ù. °Ç°°ú ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ÇÙ½É ¿ø¸®¿Í öÇÐ, ±×¸®°í Á¶¼Á ÇʶóÅ×½º°¡ Á÷Á¢ ½Ã¿¬ÇÑ 34°¡Áö ¿À¸®Áö³Î ÇʶóÅ×½º µ¿ÀÛÀÌ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ ÀÌ Ã¥À» ¿«Àº ¹Ì±¹ ÇʶóÅ×½ºÀÇ ±ÇÀ§ÀÚ Àúµå ·Îºó½º¿Í ¸° ¹Ý ÈÞÆ®-·Îºó½º°¡ Çö´ëÀû ÀÀ¿ë¹ýÀ» µ¡ºÙ¿´°í, Á¶¼Á ÇʶóÅ×½ºÀÇ 2¼¼´ë Á÷°è Á¦ÀÚÀÎ ¿øÁ¤Èñ ¸¶½ºÅÍ°¡ ¹ø¿ª°ú ÀÀ¿ë µ¿ÀÛ ½Ã¿¬À» ¸Ã¾Ò´Ù. ÇʶóÅ×½º â½ÃÀÚ, ±¹³»¿Ü ÃÖ°í Àü¹®°¡µéÀÇ ¿ª·®ÀÌ °áÁýµÈ ÀÌ Ã¥Àº °Ç°ÀÇ º»ÁúÀ» Àϱú¿ì´Â µ¿½Ã¿¡ ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ý°ú ÀÚ¼¼ µîÀ» °¡¸£ÃÄ ÁÖ´Â, ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿ÀÇ ¿Ïº®ÇÑ ±æÀâÀÌ°¡ µÇ¾î ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
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Q&A°Ô½ÃÆÇ, °í°´¼¾ÅÍ(02-853-8180) |
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¡¤ °íÀÇ ´Ü¼øº¯½É ¹× Âø¿À±¸¸ÅÀÏ °æ¿ì »óÇ° ¹è¼Ûºñ´Â °í°´ ºÎ´ãÇÔ ¡¤ À§ »çÇ× ÀÌ¿ÜÀÇ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇؼ´Â ´ç½Ã¿¡¼ ¹è¼Ûºñ ºÎ´ã ¡¤ ¹ß»ýÇÏ´Â ºñ¿ë󸮴 ÁÖ¹®ÀÚ¿Í ´ç»ç°£¿¡ ÇùÀÇ ÈÄ Á¤ÇÔ |
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