|
|
|
¸ñÂ÷ ¡¤ µé¾î°¡¸ç ¡¤ Spring_ ³ª¿¡°Ô ´õ ´Ù°¡°¡±â ¡¤ Summer_ ³ªÀÇ ÁöÁöÀÚ°¡ µÇ±â ¡¤ Autumn_ ³ª¸¦ ¹Ï¾îÁֱ⠡¤ Winter_ ³ª¸¦ ¾Æ³¢±â ¡¤ ¸¶Ä¡¸ç ÀúÀÚ¼Ò°³:ÀúÀÚ : ·¹½½¸® ¸¶¼§ ÀÓ»ó»çȸº¹Áö»ç·Î¼ 25³â°£ È°µ¿ÇÑ Àü¹®°¡À̸ç TEDxÀÇ ¿¬»çÀÌÀÚ SoyoCo Wellness ¼³¸³ÀÚÀÌ´Ù. ±×³à´Â ÀÚ½ÅÀÇ ºí·Î±×¿Í www.soyoco.orgÀÇ ¿Â¶óÀÎ °Á¸¦ ÅëÇØ °³ÀÎÀÇ °Ç°, Àü¹®ÀûÀÎ ÀÚ±â°ü¸®, ÀÚ½ÅÀ» »õ·Ó°Ô ÇÏ°í ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿µ°¨À» ÁÖ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ±ÛÀ» ¾²°í °¡¸£Ä£´Ù. ±× ¹Û¿¡µµ ¿ä°¡ °»ç¿Í °øÀÎ »ýÈ°ÄÚÄ¡·Î °Ç°, ±àÁ¤ÀÇ ½É¸®ÇÐ, ÀÚ±â°è¹ß, ±â¾÷°¡Á¤½Å¿¡ °üÇÑ ÃֽŠ¿¬±¸, Ã¥, ±â»ç µîÀ» ÀÐÀ¸¸ç ¡®ÀÚÀ¯¡¯ ½Ã°£À» º¸³½´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î ¡ºÇÏ·ç 5ºÐ Çູ Àϱâ(The 5-Minute Happiness Journal)¡»°¡ ÀÖ´Ù. ³²Æí°ú ÇÔ²² Åػ罺¿¡ ÀÖ´Â À¯±â³ó ¸ñÃÊÁö¿¡¼ ¾ÆÀÌ ³Ý, 7¸¶¸®ÀÇ °³, ¼ö½Ê ¸¶¸®ÀÇ µÅÁö, ¼ö¹é ¸¶¸®ÀÇ Ä¥¸éÁ¶, ¼öõ ¸¶¸®ÀÇ ´ß ±×¸®°í ¶¥¿¡¼ ÀÚ¶ó´Â »ý»ê¹°°ú ´õºÒ¾î »ì°í ÀÖ´Ù.
¿ªÀÚ : ±èÁöÇý ±Ù»çÇÏ°í ¸ÚÁø ¾î¸¥ÀÌ µÇ°í ½Í´Ù. ³» ¸¶À½ÀÌ ÇâÇÏ´Â °÷, ³»°¡ ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÏ, ³» »îÀÇ ¸ñÀû¿¡ ÁýÁßÇϸç Àڱ⿡°Ô ¼Å÷ ¾î¸¥º¸´Ù Àڱ⠻ Ãæ½ÇÇÑ ¾î¸¥ÀÌ µÇ°í ½Í´Ù´Â ²ÞÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ´©±¸ÀÇ ÀÎÁ¤µµ ¾Æ´Ñ, ³»°¡ ³ª·Î¼ ¹Ù·Î ¼³ ¶§ ºñ·Î¼Ò ºû³ª´Â »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. Àú¼·Î´Â ¡´²Þ²Ù´Â ½Ê´ë°¡ ¼¼»óÀ» ¹Ù²Û´Ù¡µ, ¡´¾Æ¹«°Íµµ ¸ð¸£¸é¼¡µ ¹× ¹ø¿ª¼ ¡´ÀÌÅä·Ï Àç¹ÌÀÖ´Â ¼öÇÐÀ̶ó´Ï¡µ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÃâÆÇ»ç¼Æò:ÀÐ°í ¾²´Â µ¿¾È ÀÚ±âºñÇÏ°¡ ÁÙ¾îµé°í ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ¿Ã¶ó°¡°í ³»¸é¿¡ ÁýÁßÇÏ°Ô µÈ´Ù
ÀúÀÚ¿ÍÀÇ ¸¶À½ ì±è ¿©ÇàÀº ´Ü°èÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. À߸øÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¿ë¼ÇÏ°í ¼Å÷ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÀÌÇØÇØ ÁÖ°í ¿Ü·Ó´Ù¸é ÀÚ½ÅÀ» µû½ºÇÏ°Ô ¾È¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ÁØ´Ù. ±× °úÁ¤¿¡¼ µ¶ÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÌ ¾ó¸¶³ª ¼ÒÁßÇÑ »ç¶÷ÀÎÁö¸¦ ¸¶Ä§³» ¹Þ¾ÆµéÀδÙ. ±×·¯°í ³ª¸é ÀÌÁ¦´Â ¹«¾ùÀÌµç ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´©±¸¿¡°Ô³ª ¼±ÅÃÀÇ ¼ø°£ÀÌ ´Ù°¡¿Â´Ù. µÎ·Á¿ò°ú ±â´ë°¡ ±³Â÷ÇÏ¸ç ¸Á¼³ÀÌ´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇÑ´Ù. °áÁ¤ÇÑ ÀÌÈÄ¿¡µµ ÀÚ½ÅÀ» ÀǽÉÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀ» ¹Ï°í ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ¸ç ´ÙÀ½¿¡´Â ³¡¾ø´Â ½Å·Ú·Î ½º½º·Î¸¦ ÀÀ¿øÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô À̲ö´Ù. ³ª ÀÚ½ÅÀÌ ³ªÀÇ µçµçÇÑ ÁöÁöÀÚ°¡ µÈ´Ù¸é ¼¼»óÀÇ ¾î·Á¿òÀº ÇÑ¹ß ¹°·¯¼°í ¿ì¸®¿¡°Ô °í°³¸¦ ¼÷ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â Á¶¿ëÈ÷ »ó»óÇϸç ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» ÀÌ ´ÙÀ̾¿¡ Åоî³õ°í ÀúÀÚÀÇ ¼ÕÀ» Àâ°í À̲ô´Â ´ë·Î ¸¶À½ÀÇ ¿©ÇàÀ» ¶°³ª±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù.
¡°³» »îÀÌ ¹Ù²î´Â ¿À´ÃÀÇ ±â·Ï! ¼ÒÁßÇÑ ³ª¸¦ ±â¾ïÇÏ´Â ´ÙÀ̾ºÏ¡± ÇູÀº ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ¸¶À½¿¡ ÀÖ´Ù
ÀνºÅ¸±×·¥À̳ª ÆäÀ̽ººÏ °°Àº SNS¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÏ»óÀ» ¿Ã¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. °¡Àå ¿¹»Ú°Ô ³ª¿Â »çÁø°ú ÇÔ²² ÀÚ½ÅÀ» »Ë³»´Â ÀÌ·±Àú·± ±ÛÀ» ¿Ã¸°´Ù. ¼·Î °æÀïÇÏµí ³ª´Â ³ÊÈñµéÀÌ ºÎ·¯¿öÇÏ´Â »îÀ» »ì°í ÀÖ´Ù°í ÀÚ¶ûÇÏ°í ½Í¾î ¾È´ÞÀÌ´Ù. Èûµç ÇÏ·ç¿¡ Ä¡¿© À̸®Àú¸® ¸Ûµç °¡½¿À» ºÎ¿©¾È°í, °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù°í, ÀÚ½ÅÀº »óó¹ÞÁö ¾Ê¾Ò°í, Á¤¸» ±¦Âú´Ù¸ç ¿À´Ãµµ ÁøÂ¥ ¼Ó³»¸¦ ¼û±ä ä ºÎÁö·±È÷ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ²¨³» µç´Ù. ¾î¶»°Ôµç ´©±º°¡ÀÇ °ø°¨ÀÌ ±×¸®¿ö ±×·¯Áö¸¸ Â÷°¡¿î µðÁöÅÐ °ø°£Àº ¸ø³» Ç㹫ÇÏ°í ¾µ¾µÇÏ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¿ÜºÎ·Î ÇâÇÑ ½Ã¼±À» µ¹·Á ÀÚ½ÅÀ» µé¿©´Ùº¸¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀ» °¡Àå »ç¶ûÇß´ø ¼ø°£À» ¶°¿Ã·Áº¸¶ó°í ´Ùµ¶ÀδÙ. ±×¸®°í ±× ¼ø°£À» Ç®¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¿©¹éÀ» ÁغñÇÑ´Ù. ±ÛÀ» Àß ¸ø ¾´´Ù´Â Çΰè´Â ÅëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×¸²À¸·Î Ç¥ÇöÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í Á¡ Çϳª¸¸À¸·Îµµ ¸¶À½À» ¿ÂÀüÈ÷ ³ªÅ¸³¾ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÑ ±ÛÀÚ, ÇÑ ´Ü¾î, ÇÑ ¹®Àå¿¡ ´ãÀ» Áø½ÇÇÑ ¸¶À½¸¸ »ý°¢ÇÏ¸é µÈ´Ù.
ÇÏ·ç 10ºÐ, ½Ã°£À» ³»¾î ÆæÀ» µé¾î º¸ÀÚ!
ÀÌ Ã¥Àº ÀÚ±â¾Ö(í»Ðùäñ)¸¦ ã±â À§ÇÑ ½Ç¿ëÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ¶Ç ¸¶À½À» °Çµå·Á »ç¶û°ú ±â»ÝÀ» °¡Á®´ÙÁÖ´Â Áú¹®À» ´øÁø´Ù. ¼Ò¼³ ¼Ó ÁÖÀΰøÀÌ µÇ¾î º¸±âµµ ÇÏ°í ÇÑ ¹øµµ °¡º¸Áö ¾Ê¾Ò´ø ³¸¼± °÷À¸·Î ¿©ÇàÇÏ´Â »ó»óµµ ÇØ º¸°í, ³»°¡ »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷°ú ÁÁ¾ÆÇß´ø ³ë·§¸»À» ¶°¿Ã¸®±âµµ Çϸç, ªÀº ½Ã°£ÀÌÁö¸¸ Á¶±Ý ´õ ³ª¸¦ ¾Ë¾Æ°¡°í ±â¾ïÇÏ´Â ½Ã°£À» °®´Â´Ù. »îÀÇ º¯È´Â ¿À´ÃÀ» ±â·ÏÇÏ°í ÀÚ½ÅÀ» ±â¾ïÇÏ´Â °Í¿¡¼ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ´©±¸µç ÀúÀÚ°¡ ´øÁö´Â Áú¹®¿¡ ´ë´äÇÏ°í ÁÖ¾îÁø ¿©¹éÀ» ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô Ã¤¿ì´Ù º¸¸é ÀÚ½ÅÀÇ ½Å³ä°ú Çൿ¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ º¯È°¡ ÀϾ´Â ¸¶¹ýÀ» °æÇèÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ¼ÁöÁ¤º¸:Ã¥¼Ò°³, ÀúÀÚ¼Ò°³, ÃâÆÇ»ç¼Æò, ¸ñÂ÷ ¡°ÇÏ·ç¿¡ 10ºÐ, ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ¿¬½À!¡°
¾Æ¸¶Á¸ º£½ºÆ®¼¿·¯ ´ÙÀ̾ºÏ ÀÚ½ÅÀ» ¾Ë°í, ½Å·ÚÇÏ°í, »ç¶ûÇÏ´Â ½Ã°£À» ¼±¹°Çϼ¼¿ä
µ¿Èó·³ ¾Æ¸§´Ù¿î ¹®Àå°ú ³ª¸¦ µ¹¾Æº¸°Ô ÇÏ´Â Áú¹®µéÀº ±æ ÀÒÀº »ç¶÷µéÀ» À§·ÎÇÏ°í ¸¶À½ÀÌ ºÎ¼Áø ³ª¸¦ ´Ùµ¶ÀδÙ. ´Ü¼øÇÑ ÀϱâÃ¥ÀÌ ¾Æ´Ñ, ÁøÁ¤À¸·Î ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¸¶¹ý°ú °°Àº ¡®´ÙÀ̾ºÏ¡¯ÀÌ´Ù. ÀÌ¹Ì ¹Ì±¹°ú ¿µ±¹ÀÇ ¸¹Àº µ¶ÀÚ¿¡°Ô Âù»ç¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç º£½ºÆ®¼¿·¯¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. ÇÏ·ç 10ºÐ, ÀÌ Ã¥°ú ÇÔ²² ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ°í ±â¾ïÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÏ¸é ¹«³ÊÁø ÀÚÁ¸°¨ÀÌ È¸º¹µÇ°í ´Ù½Ã ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ¿ë±â¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×Àú µ¶ÀÚ´Â ÀúÀÚÀÇ ¾È³»¿¡ µû¶ó ¼Ó¸¶À½À» Åоî³õ±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù.
¹°·Ð Àڱ⠸¶À½À» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¾²´Â °ÍÀº ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °¨Á¤ÀÌ ¸¶À½À» Èֵθ£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Æødz¿ìó·³ ¸ô¾ÆÄ¡´Â ¿ïºÐ, ¼Ò½½¹Ù¶÷ó·³ ¹Ð·Á¿À´Â ±×¸®¿ò, ½Ì±×·´°Ô ´Ù°¡¼´Â ¼³·½, ±×¸®°í ºÒ¾¦ µé¾î°¡ ¿Í¶ô ¾È¾Æ¹ö¸®°í ½ÍÀº »ç¶û. ´Ù¸¥ »ç¶÷Àº ¸ð¸£´Â ³ª¸¸ÀÇ »ý°¢ÀÌ°í ¸¶À½Àε¥µµ »ì±×¸Ó´Ï µé¿©´Ùº¸´Ù°¡ È°¡ ³ª ¾¿¾¿°Å¸®±âµµ ÇÏ°í ºÎ²ô·¯¿ö ¾ó±¼À» ºÓÈ÷±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¯´Ï À̸¦ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ±Û·Î ½á ³»·Á°¡´Â °ÍÀº ´õ¿í ¾î·Æ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÀڽŰú ´ë¸éÇϱâ Èûµé¾îÇÏ´Â À̵éÀ» ÀúÀÚ´Â ´ÙÁ¤ÇÑ ¸ñ¼Ò¸®·Î À§·ÎÇÏ¸ç ³»¸éÀÇ ±æ·Î ¾È³»ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº µµ¿òÀÌ µÉ ¸Þ½ÃÁö, ¿µ°¨À» ÁÖ´Â Àο빮, ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é¿¡ ÁýÁßÇÏ°í »ç¶ûÀ» ²ø¾î³»´Â ¿îµ¿ µîÀ» ¼Ò°³ÇÏ¸ç µû½ºÇÏ°Ô ¼ÕÀ» Àâ°í Èñ¸ÁÀ» ºÒ¾î³Ö¾î ÁØ´Ù.
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
ÀÛ¼ºÀÚ |
µî·ÏÀÏ |
Á¶È¸¼ö |
|
µî·ÏµÈ ¹®ÀÇ°¡¾ø½À´Ï´Ù. |
|
|
|
|
»óÇ°Æò |
Æò°¡Á¡¼ö |
Æò°¡ÀÏ |
|
µî·ÏµÈ ³×À̹ö±¸¸ÅÆòÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
|
|
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
Q&A°Ô½ÃÆÇ, °í°´¼¾ÅÍ(02-853-8180) |
|
¹ÝÇ°/±³È¯ °¡´É±â°£ |
¼ö·ÉÈÄ 1ÁÖÀÏ À̳»ÀÇ »óÇ° |
|
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
¡¤ °íÀÇ ´Ü¼øº¯½É ¹× Âø¿À±¸¸ÅÀÏ °æ¿ì »óÇ° ¹è¼Ûºñ´Â °í°´ ºÎ´ãÇÔ ¡¤ À§ »çÇ× ÀÌ¿ÜÀÇ ¹®Á¦¿¡ ´ëÇؼ´Â ´ç½Ã¿¡¼ ¹è¼Ûºñ ºÎ´ã ¡¤ ¹ß»ýÇÏ´Â ºñ¿ë󸮴 ÁÖ¹®ÀÚ¿Í ´ç»ç°£¿¡ ÇùÀÇ ÈÄ Á¤ÇÔ |
|
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡»çÀ¯ |
¡¤ ¸ÂÃãÁ¦ÀÛ/±³ÀçÁ¦ÀÛÀ¸·Î ÀÛ¾÷µÈ »óÇ° ¡¤ ½ºÇÁ¸µ/Æ®À©¸µÀ¸·Î ¿É¼Çó¸®µÈ »óÇ° ¡¤ ¼ÒºñÀÚÀÇ ¿äû¿¡ µû¶ó °³º°ÀûÀ¸·Î ÁÖ¹® Á¦À۵Ǵ »óÇ° ¡¤ Ã¥¿¡ ¿À¿°/»ç¿ë°¨/ÀÌ»óÀÌ »ý°åÀ» °æ¿ì |
|
|