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ÃâÆÇ»ç ¼Æò Àڳ࿡°Ô ¹«¾ùÀ» ¹°·ÁÁÙ±î. ¿µ¾çÇÐÀÚ ÃÖ¼±Çý¾¾´Â ¡®À߸԰í Àß»ç´Â ¹ý¡¯À» ¹°·ÁÁÖ°í ½Í¾ú´Ù. ±×·¡¼ ³ª¿Â Ã¥ÀÌ ¡®³» °¡Á·À» »ì¸®´Â »ýÈ°¤ý¿µ¾ç À̾߱⡯´Ù. Æò»ýÀ» ¿µ¾çÇп¡ ¸ö ´ã¾Æ¿Â Àü¹®°¡´ä°Ô 5´ë ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±â´É°ú È¿°ú¿¡¼ ½Ç»ýÈ° Àû¿ë±îÁö ²Ä²ÄÈ÷ Ç®¾î³½´Ù. ƯÈ÷ ÁÖ¸ñÇÒ¸¸ÇÑ °ÍÀº ¡®Ãµ¿¬Ä¡·á¡¯´Ù. ´Ü½Ä¹ý, ¹°Ä¡·á, ½¡Ä¡·á µî õ¿¬Ä¡·á ¹æ¹ý»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¹ÙÀÌ·¯½º¼º°¨¿°, ·çÆÛ½º, õ½Ä¿¡¼ À§±Ë¾ç, ¾ÆÅäÇÇ µî Çö´ëº´À» ½Ä»ýÈ°·Î Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÚ¼¼È÷ ¼Ò°³µÇ¾î ÀÖ´Ù.
ÁÁÁö ¸øÇÑ »ýÈ°½À°üÀº Áúº´À» ºÎ¸£°í, ÁÁÀº »ýÈ°½À°üÀº °Ç°À» ÁöŲ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÃÖ½ÅÀÇ ÀÚ·á¿Í ÇÔ²² ´Ù¸¥ Ã¥¿¡¼ ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Â °Ç° ȸº¹¹ýÀÌ ±â·ÏµÇ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀº »ýÈ°½À°ü¿¡¼ ã¾Æ³»¾î ½ÃÁ¤ÇÏ°í ÀÌ¿¡ µû¸¥ ½Ä»ýÈ°°ú õ¿¬Ä¡·á¹ýÀÌ ¼³¸íµÇ¾ú´Ù. ¸¹Àº ÀÓ»ó»ç·Ê°¡ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷¸Ó¸®¸»
Á¦1Àå ź¼öȹ° À̾߱â 1. °î½ÄÀº °¡Àå Áß¿äÇÑ ½ÄÇ°, ¿ì¸®ÀÇ »ý¸í 12 2. Çö¹ÌÀ̾߱â 29 3. ¼¶À¯¼Ò ¼·Ãë´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù 40 4. ´Ü¼ø´ç(simple sugars) À̾߱â 53 5. µÎ³ú¸¦ ¸í¼®ÇÏ°Ô ÇÏ´Â À½½Äµé 70 6. ´ç´¢º´Àº °í¼¶À¯½ÄÀÌ¿Í ¿îµ¿¸¸ÀÌ ÇØ°áÃ¥ÀÌ´Ù 76 7. ÀúÇ÷´ç°ú Á¤Á¦ÇÑ ´Ü¼ø´ç 92
Á¦2Àå Áö¹æ À̾߱â 1. Çѱ¹ÀÎÀÇ Áö¹æ¼·Ãë´Â Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù 100 2. Áö¹æ°ú °ü·ÃµÈ Áúº´ 117
Á¦3Àå ´Ü¹éÁú À̾߱â 1. ¡®Àß ¸Ô´Â´Ù¡¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡ 130 2. ´Ü¹éÁú°ú °ü·ÃµÈ Áúº´ 159
Á¦4Àå ¿¡³ÊÁö À̾߱â 1. ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä·®°ú ½ÄÇ°ÀÇ ¿·® 172 2. ºñ¸¸À̾߱â 182
Á¦5Àå ºñŸ¹Î À̾߱â 1. Àηù Áúº´ÀÇ ¿ª»ç 192 2. ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹Î 194 3. Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î 211 4. ½Ä¹°¼º º¸¾à¼ººÐ(Phytochemicals) 219
Á¦6Àå ¹«±âÁú À̾߱â 1. ¾ßä´Â ¹«±âÁúÀÇ ÈǸ¢ÇÑ ±Þ¿øÀÌ´Ù 224 2. ´Ù·® ¹«±âÁú(Major Minerals) 225 3. ¹Ì·® ¹«±âÁú(Trace Minerals) 243 4. Áß±Ý¼Ó Áßµ¶Àº À§ÇèÇÏ´Ù 250
Á¦7Àå ¹° À̾߱â 1. ¹°Àº »ý¸íÀÌ´Ù 256 3. ¹°ÀÇ ±Þ¿ø°ú ÇÊ¿ä·® 259
Á¦8Àå ¸ð¼º¿µ¾ç À̾߱â 1. ±âÇü¾Æ´Â ¿¹¹æÀÌ ÇʼöÀÌ´Ù 262 2. ¸ð¼º¿µ¾ç°ú žƿµ¾ç 269 3. ¼öÀ¯±â ¿µ¾ç 270
Á¦9Àå °Ç°¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ¿äÀεé 1. ¼ö¸í¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â 7°¡Áö ¿äÀÎ 276 2. ¾ÏÀÇ ¿øÀΰú ¿¹¹æ 288
Á¦10Àå õ¿¬ Ä¡·áÁ¦µé 1. ´Ü½Ä¹ý 302 2. ¹°Ä¡·á(Hydro Therapy) 306 3. ½¡°¡·çÄ¡·á¹ý(charcoal therapy) 308 4. ±âŸ Ä¡·áÁ¦µé 310
Á¦11Àå ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú õ¿¬Ä¡·á·Î Ä¡À¯µÇ´Â Áõ¼¼µé 1. ¾àÀ¸·Î º´ÀÌ Ä¡À¯µÇÁö ¾Ê´Â´Ù 314 ¹ÙÀÌ·¯½º¼º °£¿°(Hepatitis) 324 ¹°Àº °¨±â¸¦ ¿¹¹æ․Ä¡·áÇÑ´Ù 316 °Ç¼±(Psoriasis) 317 ·çÆÛ½º(Lupus) 318 ¸¸¼º ÇÇ·ÎÁõ(Chronic Fatigue) 320 ¹«Á»(Athlete's Foot)À» õ¿¬Ä¡·á·Î ¿ÏÄ¡ÇÑ´Ù 321 ºÒ¸éÁõ(Insomnia) 322 ¾Ë·¹¸£±â¿Í ¸¸¼º ºñ¿°(Allergies & Chronic Sinusitis) 324 »ý¸®ºÒ¼ø°ú »ý¸®Åë(Menstrual Problems) 325 ¿©µå¸§(Acne Vulgaris) 327 õ½ÄÀº ³´´Â´Ù 328 ƽ(Tic) 332
2. ¼Òȱâ°è Àå¾Ö 333 °¡½ºÀÇ ¿øÀÎ(Causes of Gas) 333 °Ô½Ç¿°(Diverticulitis) 334 À§¿°(Gastritis), ¼ÒȺҷ® 334 À§±Ë¾ç(Peptic Ucer) 336 µÎ³¢ ½Ä»çÀÇ ÀåÁ¡ 337
3. ÀÓ»ó»ç·Ê 339 ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο° 339 Ãæ Ä¡ 342 ÃæÄ¡¿Í Áß±Ý¼Ó 345
ºÎ·Ï A: °Ç° ȸº¹½Ä 346 ºÎ·Ï B: ÈçÇÑ ½ÄÇ° ¾Ë·¹¸£°Õ(¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß ¹°Áú) 346 ºÎ·Ï C: ½Ä¹°¼º ½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°µé 348 ºÎ·Ï D: Áö¹æÀÌ ¾ø´Â ½ÄÀÌ(Fat Free Diet) 348 Âü°í¹®Çå: 349
Á¦12Àå ÀÚ¿¬½Ä °Ç°Á¶¸® 1. Åë°î½Ä Á¶¸® 358 2. õ¿¬´çÀÇ ÀÀ¿ë 364 3. õ¿¬ »ø·¯µå µå·¹½Ì 367 4. ÄáÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ·¹½ÃÇÇ 368 5. °Ç°½Ä ¸Þ´º 372
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