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목차
프롤로그 ‘자아’와 ‘시간’이 변화의 출발점이다
시간 Time
01 시간관리, 그게 가능할까?
02 시간에는 끝이 있다
03 하루는 정말 24시간일까?
04 당신의 1시간은 얼마인가?
05 ‘9시 1분’은 ‘9시’가 아니다
06 공간을 먼저 심플하게 만든다
07 당신의 시간 통제권은 누구에게 있는가
목표 Goal
08 일단, 쓰자!
09 나를 찾아 떠나는 여행 ‘하·되·먹·갖’
10 가치관리 선택을 바꾼다
11 과정을 즐기게 되는 ‘인생쿠폰’ 사용법
12 목표에 생명을 불어넣는 방법
13 닮고 싶은 사람을 찾자
14 플래너는 최고의 비서다
계획 Plan
15 의지는 자신과의 약속으로 자란다
16 실패 없는 목표 달성법
17 일상에 스몰 스텝 적용하기
18 하기 싫은 것부터 해결하라
19 80%의 계획을 꾸준히 실천하기
20 큰 시간 상자를 찾아라
21 긍정과 부정의 적당한 밸런스
실행 Action
22 타이머를 활용한 집중시간 늘리기
23 세 명의 하인을 길들여라
24 Say NO!
25 두뇌 사용 설명서
26 에너지 넘치는 신체 배터리 충전법
27 자신을 단련하는 절제력
28 ‘순간만족원숭이’ 길들이기
피드백 Feedback
29 하루 5분 피드백
30 21일의 감사일기
31 하루를 마감하는 체크리스트
32 관찰자로 ‘나’를 바라보기
33. 명상의 힘
에필로그 시간관리는 자기절제가 답이다
부록
저자소개:저자 : 박대휘
강연가이자 자기계발 전문가로 전국 15,000여 명에게 강의 · 코칭하면서 ‘모든 성공의 핵심은 시간관리에 있다’는 결론에 도달했다. 그 후 7년 동안 시간관리에 대해 몰두하며 연구한 결과, 석사 과정 때 한 학기 동안 몰입해 SCI급 논문 2편을 쓰고 그중 한 편이 IEEE에 등재되어 오스트리아 빈공과대학에서 논문 발표를 할 수 있었고, 한 달 공부해서 철도공사에 입사하기도 했다. 한 중학생을 코칭 3주 만에 전교 13등에서 1등으로 만드는가 하면, 9개월 만에 9급 공시생을 합격시키기도 했다. 그 외 시간영수증, 리스토, 얼리버드21, 주간완전계획, 인생쿠폰, 무궁작전 등을 포함한 다수의 플래너를 개발했고, 지금은 리치오브타임의 대표로 활동하고 있다.
행복을 위해서는 삶 속에 여유가 필요하고, 삶의 여유를 위해서는 시간적 자유가 필요하다. 대한민국의 모든 사람이 효율적인 시간관리 노하우를 익혀서 여유 있는 시간 부자의 삶을 살기를 바라는 마음으로 이 책을 펴냈다. 우리는 시간의 숨결이 지나가는 피리 구멍이다. 이 책을 통해 당신의 삶이 아름다운 음악으로 연주되길 바란다.
출판사서평:시간을 소중하게 여기는 마음을 갖는 것이
‘시간관리’의 첫 단추다!
후회 없는 삶을 위해 우리는 무엇보다 주어진 시간에 대해 정확히 알아야 한다. 시간의 개념이 왜 생겨났고, 시간은 어떤 특징을 가지고 있으며, 나에게 남은 시간은 얼마이고, 이 시간에 무엇을 할 수 있는지를 확실히 알아야 한다. 시간을 소중히 여기는 자세가 만들어지지 않으면 아무리 시간관리를 한다 해도 제자리걸음일 것이다.
『행복한 사람은 시간을 잘 씁니다』는 이처럼 시간의 소중함에 대한 이야기를 총 다섯 파트로 나누어 가득 담아내고 있다. 파트 1은 ‘시간’의 가치에 대하여, 파트 2는 자신의 내면을 스스로 스케치해 볼 수 있는 ‘목표’에 대하여, 파트 3은 매번 실패하는 목표를 더욱 쉽게 이룰 수 있는 ‘계획’ 짜는 법에 대하여, 파트 4는 ‘실행’을 위한 집중하는 방법과 계획을 잘 지켜나갈 수 있는 꿀팁을, 끝으로 파트 5는 자신을 객관적으로 바라볼 수 있는 ‘피드백’에 대한 이야기를 풀어냈다.
시간은 자신을 소중하게 생각하는 사람과 더 함께하고자 한다. 우리가 가진 자원 중에서 시간만큼 귀중한 것은 없기에 이 소중한 자원으로 우리가 하고 싶은 것을 이루며 살아보자. 이 책이 당신의 후회 없는 삶의 길에 함께할 것이다.
서지정보:책소개, 저자소개, 출판사서평, 목차
“나는 하고 싶은 것 다 하면서 여유로운 시간 부자로 산다!”
원하는 것을 모두 이뤄주는 4단계 시간 사용법
우리는 늘 시간 속에서 시간과 함께 살아간다. 우리의 인생은 시간에 의존하며 삶과 시간은 떼려야 뗄 수 없다. 그런데 누군가 “시간이 무엇이냐?”라고 묻는다면 딱 부러지게 정의 내리기가 어렵다. 늘 함께 있기에 잘 안다고 생각하지만, 실상은 그렇지 못하다. 이처럼 눈에 보이지도, 형태도 없는 ‘시간’을 어떻게 관리할 수 있을까?
『행복한 사람은 시간을 잘 씁니다』의 저자는 이 물음에 대하여 “시간관리는 엄밀히 말하면 자기관리!”라고 말한다. 시간에 초점을 두기보다는 자기 자신에게 초점을 두어야 더욱 정확하게 일정을 관리하고 소화할 수 있다는 것이다. 이에 원하는 것을 모두 이뤄주는 4단계(목표, 계획, 실행, 피드백) 시간 사용법에 대한 가치 있는 이야기를 담았다. 이 책을 통해 누구나 하고 싶은 것들을 다 이루어가면서 여유로운 시간 부자로 살아가기를 바란다.
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